Hola amigos:

Lo primero de todo, es dar las gracias a todos los alumnos del colegio, que han participado en la encuesta.

Pronto os daré las conclusiones a las que hemos llegado.

Os comento, además que el próximo miércoles día 28, se celebra el Día Nacional de la Nutrición, con el lema: Comer sano es divertido, la obesidad infantil no.

Para evitar la obesidad, se recomienda:

            Desayunar todos los días

            Tomar 3 frutas al día

            Incluir verduras en las comidas

            Tomar legumbres 2 ó 3 veces a la semana

            Aumentar el consumo de cereales integrales, pescado azul y blanco, leche, yogur y quesos bajos en grasa.

            Disminuir las carnes con grasa y embutidos

 Servir raciones más pequeñas.

Moderar el consumo de dulces

Elegir preparaciones caseras con aceite de oliva.

Procurar comer en familia

Hacer ejercicio físico diario, sobre todo al aire libre.

Dormir entre 8 y 10 horas

Evitar tener la televisión en la habitación.

Según un estudio, realizado en distintas comunidades autónomas a 7.659 niños ha dado como resultado que 1 de cada dos niños de entre 6 y 9 años tiene exceso de peso.

Solo el 3,8 hacía un desayuno completo.

Y recordar que una de las comidas más importantes es el DESAYUNO que debe estar compuesto por : Lácteos, cereales y fruta.